HIPERTENSÃO
A primeira causa de morte do mundo são as doenças cardiovasculares. A hipertensão é o principal fator de risco dessas doenças e pode atingir todas as pessoas. No Brasil, um em cada cinco indivíduos é hipertenso.

O QUE É HIPERTENSÃO?
A hipertensão arterial é uma tensão ou pressão muito elevada nas artérias. Essa elevação anormal da pressão é muitas vezes permanente.

A hipertensão é uma doença grave e freqüente que pode levar a sérios problemas (crise cardíaca, AVC, problemas renais...) quando não é corretamente tratada. Uma pessoa é considerada hipertensa quando constantemente sua pressão ultrapassar 140/90 mm Hg.

Importante: uma única medida da pressão arterial não caracteriza quadro hipertensivo.

FATORES DE RISCO
• Herança familiar
• raça negra
• uso excessivo de sal
• uso de álcool
• gordura animal
• fumo
• excesso de peso
• sedentarismo
• estresse.

DICAS
Medição da tensão

1 - Quando for medir sua tensão, tente descansar 5 minutos antes e sentar-se em algum lugar confortável. Não fumar. Sua pressão estará mais próxima da realidade.

2 - Tente medir sua pressão se possível sempre no mesmo horário, isso ajudará a analisar melhor os resultados.

QUAIS OS SINTOMAS DA HIPERTENSÃO?
A hipertensão é uma doença silenciosa e não apresenta sintomas na maioria dos casos. O diagnóstico deve ser feito o mais precocemente possível. Alguns sintomas podem servir como alerta:
• Mal-estar
• Cefaléia
• Inchaço nas pernas
• Sangramento nasal
• Tonturas
• Borramento visual
• Dor torácica
• Palpitações
• Dispnéia (falta de ar)
• "Aperto no coração"
• Trombose

Tratamento
Hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada com remédios (quando necessário) e com mudança do estilo de vida, o que inclui perda de peso, prática de exercício físico e redução no consumo de sal.

O controle da hipertensão é essencial para a prevenção de doenças secundárias como:
• Arteriosclerose
• Angina
• Infarto do miocárdio
• Insuficiência renal
• Derrame
• Hemorragia de retina e arritmias

Medidas Preventivas
A hipertensão é uma doença que se desenvolve lenta e silenciosamente, e é isso que a torna perigosa. Muitas vezes ela não apresenta sintomas, ainda que o coração já esteja sendo prejudicado e é por isso mesmo que consultar regularmente o seu médico (todo ano ou a cada 6 meses), para checar a sua tensão é aconselhável.  Seguem algumas dicas:

• Mudar o estilo de vida
• Controlar o estresse
• Manter o peso adequado
• Reduzir o sal da comida
• Moderar o consumo de bebida alcoólica
• Praticar exercícios físicos regularmente
• Parar de fumar
• Comer frutas e verduras
• Evitar o excesso de carne vermelha e não preparar os alimentos com a gordura; retire-a antes
• Evite congelados e molhos, pois são normalmente ricos em gordura animal

Por Dra Cintia Homem Yamazaki - Coordenadora médica do setor de Prevenção e Promoção.